Открийте лекота и баланс чрез движение
Нашият специално разработен комплекс от 15 леки упражнения е създаден, за да подпомогне вашата гъвкавост, да повиши енергията ви и да внесе усещане за спокойствие в забързаното ежедневие. Погрижете се за доброто си състояние.
Вижте програмитеЗа кого е подходяща тази практика?
Програмата е идеална за всеки, който иска да подобри общото си състояние, независимо от възрастта или нивото на физическа подготовка. Подходяща е за хора, които водят заседнал начин на живот, както и за тези, които търсят начин да се отпуснат и заредят с енергия.
Старт
Еднократен достъп до комплекса.
- Доживотен достъп до 15-те упражнения
- Видео инструкции за всяко движение
- PDF ръководство за изтегляне
- Подходящо за начинаещи
Баланс
Пълен достъп и допълнителни материали.
- Всичко от план "Старт"
- Бонус: Упражнения за дишане
- Бонус: Ръководство за сутрешни ритуали
- Достъп до затворена общност
Хармония
Персонално внимание и подкрепа.
- Всичко от план "Баланс"
- Една онлайн консултация (30 мин.)
- Персонални препоръки
- Приоритетна поддръжка по имейл
Какво дава редовната практика?
Постоянството в изпълнението на тези леки упражнения може да допринесе за усещане за по-голяма свобода в тялото, повишена жизненост и подобрена концентрация. Това е инвестиция във вашето добро общо състояние и вътрешен мир.
Подобрена гъвкавост
Помага за поддържане на мобилността.
Спокоен ум
Допринася за намаляване на ежедневното напрежение.
Повече енергия
Започнете деня с усещане за жизненост.
Философия на осъзнатото движение
В основата на нашата програма стои идеята, че движението е не просто физическа активност, а начин за свързване с тялото и ума. Ние не се стремим към сложни пози или екстремни натоварвания. Целта ни е да ви помогнем да преоткриете радостта от движението, да се вслушате в нуждите на тялото си и да изградите устойчив навик, който носи хармония и жизненост. Всяко упражнение е създадено да бъде достъпно, приятно и ефективно за подобряване на вашето общо благосъстояние.
Вярваме, че малките, последователни стъпки водят до големи и трайни промени. Вместо да се фокусираме върху крайни резултати, ние ви насърчаваме да се насладите на самия процес – на усещането за разтягане, на дълбокото дишане и на моментите на спокойствие, които практиката носи.
Дума от опитен практик
„Като човек, който прекарва по-голямата част от деня си пред компютър, постоянно търсех начин да се раздвижа, без да се натоварвам прекалено. Този комплекс от упражнения беше точно това, от което се нуждаех. След няколко седмици усетих огромна промяна в начина, по който се чувствам – сутрин съм по-енергична, а напрежението в гърба ми намаля. Препоръчвам го на всеки!“
— Десислава Иванова, Плевен
Силата на постоянството
Ключът към постигане на дълготрайни ползи за вашето състояние не е в интензивността, а в постоянството. Дори само 10-15 минути на ден, посветени на осъзнато движение, могат да направят значителна разлика в начина, по който се чувствате. Нашата програма е проектирана да се впише лесно във вашето ежедневие, за да ви помогне да изградите здравословен навик, който ще ви служи години напред. Не е нужно да сте перфектни, просто бъдете последователни.
Често задавани въпроси
Трябва ли да имам предишен опит?
Абсолютно не. Комплексът е създаден специално за начинаещи и хора, които не са се занимавали активно с физическа дейност. Всички упражнения са леки, обяснени подробно и могат да бъдат адаптирани според вашите възможности.
Колко често трябва да практикувам?
За най-добро усещане препоръчваме да изпълнявате комплекса 3-5 пъти седмично. Дори и по-рядко обаче ще усетите ползи. Важното е да слушате тялото си и да намерите ритъм, който работи за вас.
Какви са ползите за общото ми състояние?
Редовната практика може да допринесе за подобряване на гъвкавостта, увеличаване на енергията, поддържане на добра стойка и постигане на усещане за вътрешен мир и спокойствие. Това е грижа както за тялото, така и за ума.
Нуждая ли се от специално оборудване?
Не, не се нуждаете от никакво специално оборудване. Всичко, което ви е необходимо, е малко свободно пространство и удобни дрехи. Можете да използвате постелка за йога за по-голям комфорт, но и килимът у дома ще свърши работа.
Намиране на хармония в забързания свят
Живеем в свят, който постоянно изисква нашето внимание. Практиката на осъзнато движение е като котва, която ни връща обратно към настоящия момент. Тя ни учи да забавим темпото, да дишаме дълбоко и да намерим тишина сред шума. Целта на тези 15 упражнения не е просто да раздвижат тялото, а да създадат пространство за ума да си почине. Когато се грижим за себе си по този начин, ние ставаме по-устойчиви на стреса и по-способни да се справим с предизвикателствата на ежедневието с лекота и спокойствие. Подарете си този ценен дар.
Имате въпроси?
Попълнете формата по-долу и ние ще се свържем с вас възможно най-скоро.